分卷阅读24(第1节)

☆、第18章

袅袅的熏香，蒸腾的雾气，在室内模糊了两个女人的背影，一盏豆大的小油灯被人放在离床最远的角落。

“准备好了。”一个女声温顺的说。

李闪闪从布兜掏出一颗晶莹剔透的药丸。

“庞山山，这可是我云雀堂仅有的一颗练功丸，师父即使走火入魔都舍不得拿来吃。临走前她将此物交予我保管，吩咐我在你开始练功的时候让你服用。”

“啊？这么贵重的东西，还是你自己吃吧。”庞山山的心绪忽然就有些凌乱。

“叫你吃你就吃，这是师父吩咐下来的！”李闪眼含怒意的紧盯着庞山山，顿了顿又说：“记住了我给你念的方法吗？”

庞山山忍不住叹了口气，李闪难道以为自己是白痴吗？不停的说不停的说，怎么可能没记住？

”放松和呼吸是入门的关键，放松能够使身心畅通无碍，所以要尽量给自己放松的环境，想法太多一定会制造紧张，所以不能想事情。呼吸要达到的目的是在运功中吸收有益的排除不利的.你看，我都会背了!”庞山山连贯的读出，一字不差。

”;全身放松不用力,意沉丹田意引气,呼吸均匀姿态正,精神内守能入静,似守非守不死守,意念专一气自走.这个是我总结的经验,你自己运功的时候要记住哦.”李闪担心的又看了一眼在水汽蒸腾中模糊的人影.

“知道了，呼吸要轻柔、自然，有所谓：呼之缓缓、吸之揉揉之说。”庞山不再理会李闪，自动自发的盘坐于床上，闭上眼睛，感受自己的每一次呼吸，按照顺腹式呼吸法，先呼后吸，呼气肚子瘪、吸气肚子放松。

庞山山呼气时腹部内收，吸气时腹部放松。自己再加上提肛缩肾，居然有一种意想不到的效果。保持少腹动、上腹不动的状态，为了减少对内里脏器的影响，庞山山微微的用下腹部呼吸着。慢慢的庞山居然感觉到百汇环绕起似有似无的力量，她慢慢把这些力量引导进自己的大脑，然后力量经过她的颈项，喉咙，内脏器官，最后，那能量汇集于她的小腹。

丹田？那是传说中的丹田？庞山兴奋起来，感觉自己前所未有的轻松，原来丹田之气就是这样，随着庞山的呼吸，越来越多的能量聚集在了百汇周围，能量进入的速度越来越快，庞山感觉到自己的经脉似乎也被莫名其妙的扩张着，大量的未知气涌了进来，全都经过身体传进了丹田，下腹那里已经变的滚热，但一点都没感觉到难受，反而很舒服。

庞山山从未有过

本章未完，请继续阅读！ 第1页 / 共3页