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☆、第18章
袅袅的熏香,蒸腾的雾气,在室内模糊了两个女人的背影,一盏豆大的小油灯被人放在离床最远的角落。
“准备好了。”一个女声温顺的说。
李闪闪从布兜掏出一颗晶莹剔透的药丸。
“庞山山,这可是我云雀堂仅有的一颗练功丸,师父即使走火入魔都舍不得拿来吃。临走前她将此物交予我保管,吩咐我在你开始练功的时候让你服用。”
“啊?这么贵重的东西,还是你自己吃吧。”庞山山的心绪忽然就有些凌乱。
“叫你吃你就吃,这是师父吩咐下来的!”李闪眼含怒意的紧盯着庞山山,顿了顿又说:“记住了我给你念的方法吗?”
庞山山忍不住叹了口气,李闪难道以为自己是白痴吗?不停的说不停的说,怎么可能没记住?
”放松和呼吸是入门的关键,放松能够使身心畅通无碍,所以要尽量给自己放松的环境,想法太多一定会制造紧张,所以不能想事情。呼吸要达到的目的是在运功中吸收有益的排除不利的.你看,我都会背了!”庞山山连贯的读出,一字不差。
”;全身放松不用力,意沉丹田意引气,呼吸均匀姿态正,精神内守能入静,似守非守不死守,意念专一气自走.这个是我总结的经验,你自己运功的时候要记住哦.”李闪担心的又看了一眼在水汽蒸腾中模糊的人影.
“知道了,呼吸要轻柔、自然,有所谓:呼之缓缓、吸之揉揉之说。”庞山不再理会李闪,自动自发的盘坐于床上,闭上眼睛,感受自己的每一次呼吸,按照顺腹式呼吸法,先呼后吸,呼气肚子瘪、吸气肚子放松。
庞山山呼气时腹部内收,吸气时腹部放松。自己再加上提肛缩肾,居然有一种意想不到的效果。保持少腹动、上腹不动的状态,为了减少对内里脏器的影响,庞山山微微的用下腹部呼吸着。慢慢的庞山居然感觉到百汇环绕起似有似无的力量,她慢慢把这些力量引导进自己的大脑,然后力量经过她的颈项,喉咙,内脏器官,最后,那能量汇集于她的小腹。
丹田?那是传说中的丹田?庞山兴奋起来,感觉自己前所未有的轻松,原来丹田之气就是这样,随着庞山的呼吸,越来越多的能量聚集在了百汇周围,能量进入的速度越来越快,庞山感觉到自己的经脉似乎也被莫名其妙的扩张着,大量的未知气涌了进来,全都经过身体传进了丹田,下腹那里已经变的滚热,但一点都没感觉到难受,反而很舒服。
庞山山从未有过
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