第 3 部分(第16节)
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我要你吐气之前摒住它，很好……忍住……忍
住……现在吐出气来并感到身体有着从未有过的松弛，很好，让你的压力随着
你每一次吐气离开你的身体。’
‘吸气吐气，你感到自己深深的漂流着，你只想要放松然后听着我的声音
并切集中注意力在你选的东西上，很快的你会注意到你的眼皮变的相当的重，
非常的疲倦而沈重，你的身体也变的非常的沈重、疲倦并且很困，放松，让这
种松弛的感觉蔓延到你的全身。’
‘深深的放松，除了我的声音和你注意的东西之外，其他的一切都消失了
，其他的声音和景象都从你眼前漂离了，所有的思想都从你的头脑离开了，只
剩下放松是多么的美好和深深的倾听我的声音。’
‘你要进入催眠了，你的眼睛睁不开了，你的头变的相当沈重，而且你非
常的想睡觉，张开双眼注意着你选的东西变的相当困难，只要你想你随时能闭
上双眼，只要你愿意，你随时都能闭上双眼深深的沈睡着，当你闭上双眼后，
你就会进入深沈的催眠睡眠中，在那里，唯一剩下的只有我的声音，放松、放
松，闭上双眼，深深的睡去。’
珍妮闭上了眼睛，头也无力的垂落着，我转头看了看萝拉，和我想像中一
样她也进入了催眠状态，我开始加深她们的催眠状态。
‘你现在在一个电梯里，我要你用你的心灵看到这个电梯，我的声音从电
梯里的扩音器出来，你可以很清楚的听到它，这个电梯现在在第一百楼，这栋
大楼里最高的一楼，你的感觉相当的好，你感到相当的轻松，但是你知道，如
果电梯将你往下载的话你会感到更加的放松，你现在按下了第一层的按钮。’
‘深深的放松着，电梯开始下降了，你会注意到，电梯每下降一点，我的
声音就更能进入你的心灵，我的声音愈进入你的心灵你就更服从的听着它的指
示，当你再下降几层楼后，你会发现你是如此的放松。’
‘你的脚、你的双腿都完全放松了，每当电梯下降一点你