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第二天起祁谦便开始了他的锻炼计划。

他生病了两年，最近一年几乎有一大半的时间呆在那几十平米的卧室里，身上原本紧实的肌肉只剩下松嗒嗒的皮。

祁谦并不准备一蹴而就，第一天只不过是在后院里面慢跑了半小时，饶是如此，结束的时候他也是满头大汗。

除了运动之外，他的伙食也发生了一点改变，多了不少专属于他的高蛋白食品。

海荼最先看着眼馋，尝了一口之后就不太感兴趣的还给了人。