第101章 锻炼的效果(第3节)

服！

不过，我选择承担这个风险。

午休过后，下午两点，两人准时起床锻炼。

热身运动过后，先是半个小时的力量训练，然后才是有氧运动。

俞陌体重太高，所以他使用对身体关节负担更小的椭圆机，周洲则直接上跑步机从快走到跑步，根据机器的安排运动。

一直锻炼了将近1个小时后，周洲从跑步机上下来，在沙发上躺尸。

“你说我这炼了一个小时能瘦掉两斤吗？”周洲感觉自己燃烧的脂肪一定很多了。

“你在想桃呢？至少得这样坚持个2天吧，说实话一天能掉一斤都不错了。”

周洲顿时生无可恋，下午这一个多小时已经练得他欲仙欲死了。

毕竟，胖子本身体重高，运动时也更加费劲，不像瘦的时候，身体轻便，跑起来也十分轻盈，能坚持的更久。

休息了一会后，继续锻炼。

这一下午结束，两人都累瘫了，衣服也全都被汗水浸透。

锻炼一结束，肚子就开始疯狂叫嚣。

周洲在沙发上瘫着，根本不想做饭。

俞陌想起昨天说的水果，拿出手机，订了一些，至少这个洗洗就能吃了。

于是，晚饭就变成了全麦面包+水果组合。

副本第三天。

周洲早上一醒来，就揉着自己酸痛的肌肉，颤巍巍的上了秤。

——体重减少了0.6kg！

周洲欣喜若狂，激动地叫来了俞陌。

俞陌也上秤一看。

——体重减少1.1kg！

他心里特别激动，这可是两斤多啊！

通关目标的二十分之一！