第27章 腹式呼吸，突破在即【2/3】(第2节)

次级意识】，对他的好处是显而易见的。

毕竟他穿越前也不是医学生，只能从零开始学习医疗忍术。

幸好有了神奇的查克拉，以及强大精神力和一个【次级意识】的辅助，他的学习进度很快。

这还是信彦有所隐藏的结果，毕竟他现在主要是在木叶医院旁听学习，不想太早在人前表现出过高的天赋。

洗完澡，穿上衣服之后，信彦盘膝坐在床上，开始修炼雷之呼吸法。

一开始，他便连续的深呼吸，迅速进入状态。

“呼～呼～”

信彦的小腹微微起伏，间隔渐渐变长。

随着呼吸节奏的调整，他的呼吸深长而缓慢。

就跟腹式呼吸一样。

正常人一般采用的是胸式呼吸法，呼吸时只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，呼吸一次所需时间大概是3～5秒钟。

一个完整的呼吸动作包括吸气和呼气。

正常情况下，呼吸节律和深度是比较规则的，一般成人的呼吸频率在每分钟12-20次之间，儿童的呼吸频率在每分钟30次左右。

而腹式呼吸是用鼻吸气，用口呼气。

一呼一吸掌握在15秒钟左右。

即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

使用腹式呼吸能够显著提升肺活量，增加心肺功能。

只不过一般人乍练，如果没有掌握好技巧，会有呼吸困难和缺氧胸闷的感觉。

而雷之呼吸法修炼前提，就是掌握腹式呼吸法。

并且要求比正常腹式呼吸法要难得多。

信彦在静态状态下使用呼吸法的呼吸频率是20秒一次，一分钟呼吸3次。

而如果在高速移动和激烈对战中，那他就无法保持这个频率了，就增加到一分钟呼吸4次。

至于全集中呼吸法，他估计一分钟只能呼吸2次，甚至是1次的水平。

比起呼气，吸气的时候更有利于力量的集中和爆发。

在相当长的一段时间内，他是达不到这个水平的。

因为这跟身体的发育也有关系。

有的人天生就心肺功能强，肺活量大，这就是天赋。

“呼～”

信彦再次长吁一口气，停止了呼吸法的修炼，恢复到了正常的腹式呼吸状态。

每次呼吸法修炼到稍稍有些胸闷的时候就

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